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Mit Achtsamkeit abnehmen & emotionales Essen auflösen
Achtsamkeit, das ist doch das mit den Atemübungen und den Meditationen und so, oder? Ja, das stimmt 😄 Aber sie kann noch so viel mehr! Ich erzähl dir heute, was sich hinter dem Begriff Achtsamkeit alles verbirgt, wie sie mir beim Abnehmen geholfen hat und wie Achtsamkeit auch dich dabei unterstützen kann, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Draußen regnet’s und ich sitze hier ganz entspannt beim Schreiben dieses Artikels und möchte dir mal ein bisschen was über Achtsamkeit erzählen. Ich habe in Vorbereitung für den Artikel einfach mal das Wort Achtsamkeit gegoogelt und fand das total interessant, was dabei rauskam oder was ich da so gelesen habe. Allgemeine Definition von Achtsamkeit Das möchte ich gerade mal kurz mit dir teilen. Und zwar sagt Google als erstes, dass “Achtsamkeit eine Haltung ist, bei der man sich ganz bewusst entscheidet, mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben.” Und “dass Achtsamkeit ein Gegenentwurf
Warum alle deine Diäten gescheitert sind
Heute geht es hier um ein super wichtiges Thema, nämlich soll es darum gehen, warum es einfach nicht erfolgreich ist, immer wieder eine neue Diät anzufangen und warum es eigentlich auch überhaupt nicht klappen kann, mit Diäten abzunehmen. Für mich sind es hauptsächlich 3 große Gründe, die dafür verantwortlich sind. Ich starte hier einfach direkt mit dem Ersten: Und zwar ist der erste große Punkt, dass eine Diät nicht individuell auf dich angepasst ist. Diäten sind starr und nicht auf dich angepasst Also ich weiß nicht, was du schon alles ausprobiert hast, aber bei mir waren das einige Sachen. Ich habe Low-Carb ausprobiert, ich habe Intervallfasten ausprobiert, ich habe Kalorien gezählt, ich habe meine Mahlzeiten um die Hälfte reduziert, ich habe nach 18 Uhr nicht mehr gegessen. Und noch so viel mehr. Ich erinnere mich schon gar nicht mehr an alles, was ich ausprobiert habe. Auf jeden Fall war es
Willkommen beim Wohlfühlzauber
Hallo und herzlich Willkommen hier in meinem WohlfühlZauber-Blog 🫶🏻 Das Thema abnehmen… Vielleicht verbindest du das bisher auch hauptsächlich mit Verzicht, Disziplin und Rückfällen. Zum Glück gibt es auch einen anderen, nachhaltigeren Weg. Deswegen geht es in meinem Blog um Achtsamkeit, Selbstliebe, die Freude, herauszufinden, was dein Körper und deine Seele wirklich brauchen. Denn all das sind Zutaten für einen Zauber. Ein Zauber, den ich dir helfen möchte, in dir selbst zu entdecken. Ich bin Maria und du liest meinen Blog ‒ Abnehmen mit dem Wohlfühlzauber. Und damit geht es auch direkt los hier heute. Ich möchte dir nämlich einmal erzählen, wer ich bin, was ich mache, warum ich diesen Blog gestartet habe, worum es hier gehen wird und was du hier erwarten kannst. Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und meinen ersten Artikel liest. 🥰 Ich bin Maria, ich bin 34 Jahre alt und lebe im Moment